第十六章 苦练体能 (第2/2页)

��绹Ҫ�ݣ�Ҫ����������һ���Ļ���������ſ���ˡ�����ʦ���������ܲ���ħ��ʦ�أ�������֪���Ҷ�ѵ�����������ˡ�

    ����ò����׿�����Ϣ�ˣ���������ʦ��Ҫ���Ҷ����ģ��Ҹ��������Ѿ�ѧ��һЩ�����ˣ���һ�����Ѵ��ڵģ������ٻ��ˣ�����ʦ����ʩչ����������˵�ĸ����Ѳ����Ҹ��߱�����ʲô���������˹�ȥ������ʦ��Щ������˵�������ˣ�����ڶ�����ҵ����ܶ���ǿ�������������ࡣ��Ҫ�������ˡ�

    ����������ȷʵ�Dz����Ķ���������������ֻҪ����һ��ʱ����ָܻ�������ħ�������󵽴���ƿ������ô��Ҳ�޷�ǰ����ֻ���г�ʵ�ĸо��������������Ѿ��е��Լ���������ɽ�֮���Ƶģ�ħ�����󳤽����һ�����ϲ�����

    ���ý�ս�����ͬ���ķ����̶�Ի��ϵħ���������ܵı�ս����绹Ҫ�죬��Ҳ��ʶ�����ļ�����ֻ���ÿֲ��������ˣ���00��֮��ƾ����������Ӿ���˵���Ӭ������Բ����䵽�ұߣ�����ʦ�������ŵ�˵��ֻҪ��Ի����һ�۾����ܱ��ϳ���Ӭ�Ĺ�ĸ����Ի���˺���ͣ��ո���Щ�ط����Һ��������Ȼ�Ӵ���ʱ�䲻�����������Ѿ����˷dz�Ҫ�õ����ѡ�

    ÿ�����ʱ��������������ֵ�ʱ�⣬��Ϊ���Գ�ȥ�ŷ��ˡ�

    ʱ�������죬���Ѿ����޴�ǣ��������ˣ������ҺͶ�Ի��ȥ�ŷ磬���뿪ѧԺ��Զ�����˽ж�Ի��

    ����Ի��硣��һ�����۵��������˹�����

    �ҺͶ�Իһ���ͷ��һ����ͷ���Ĺ������˹��������ܱ�����ҪС�ϣ����꣨�ұȶ�ԻҪ���������£���ˮ����Ĵ��۾���������ͷ������ͱ��ͱ��Ի���������ʣ�����Ů���Ѱ�����

    ��Ի����ˢ�ͺ��ˣ���æ���͵�������������ֻ����ͨ���ѡ����ҵ�٩���������𣿿����Ӳ���Ŷ���ٺ١�

    ��ʱ�ĸ��췢�����Ѿ��ߵ��˸�ǰ����Ի˵������Ի���þò����ˣ��Dz�������ʦ̫���̰�����������ˡ�����������ô��������˵����Ů���ѡ�

    ��Ի�૵�������ã�����С�㡣��

    ����С��ܲ�����˵��������˵���𣬲�Ҫ���һ���С�㣬���Һ�ѩ�ͺ��ˣ��ף���λ��˭���������ڲſ����ң�������ô��С�𣿼�ֱ�����ǿ�����

    �����ף�����������ѩ�������ҵ����ѣ�������ʦһλ���ѵĵ��ӣ���ѧϰħ���ġ���

    ��΢Ц��˵������ã�����С�㣬���dz�������������Ҳ����Ļش𣺡���ã����Ǻ�ѩ�����ף��ܸ�����ʶ�㡣��

    �ҳ嶬Ի��������Ի�һ��е��£���ͻ���С���İɣ��������ˡ���û�ȶ�Ի�ش��ҷɿ�ľ����ˡ�����������С�Ӹ����ᡣ

    ;