第十一章 基本姿势 (第2/2页)

    ���õġ�������ΡӦ��һ������������ʵ������ж���������ƣ���

    ��һ���ѶȵĶ�ǧ�İ���ʮ���֣������Ѷȵ�һǧ�˰���ʮ���֣������Ѷȵ�һǧһ�١�����

    ���ȵȣ��ȵȡ���������Ρ��֮��������������Ļ����ʵ����������û���������ƺ��кܶ��֣���

    ���ǵģ�����ͼ���һ���Ѷȵ���߼���ʮ���Ѷȣ��ܹ���һ�����������ƣ��ұ�֤������㶼�����ˣ���ô��������׸����У�������Ž�ǰһ�����ˡ���

    ��һ����֣�������Ρ�����룬���ھ�����Щ��Ҫ�úõ�����̸̸�ˣ���ʩ�ε£��㲻���Ǵ������ҽ����ȫ�����հɣ���

    ���ţ�������ܣ���ϣ����ˡ���

    ����Ρ�������˸����ۣ�����Ц����������һ�ٶ���������ƣ��ͻ����������ĸ�Сʱ����ôһ�����������ȫ�����գ�������Ҫ������ʱ�䡣

    �����İ���ʩ�εµ�Ҫ��ȫ�����յĻ�����ô������ͱ����뿪�����ˡ�

    ����ͻȻ�뵽��һ�����⣬����Ρ������ʵ�����ʩ�ε£������������˶��٣���

    ���ң���ʩ�ε��������������ţ��������Դ�����ǰ���������м����Ժ��Ѿ�������ǰ�弶�Ѷ��аٷ�֮��ʮ����϶����ˡ���

    ��һ��ʮ����һ����֣�����ʱ�䣬��Ϊʲô��ȫ�����գ���

    ʩ�εµ���Ϳ��Ĵ��ģ�����DZ��ѧԱ���Ա�ʳ������Ļ���������ͱ���Աһ���߷��ˡ��������ڣ���Ȼʩ�εº����߹�ȥ�������뵽�˷���Ρ�Ľ����ٶȣ�����һ�����ջ������˻�����

    ����������ܹ�Ӯ���˷���Ρ���������ֲֿ���ѧϰ����Ӧ�ٶȣ�ʩ�ε±�֤�����ܿ���ܳ����Լ���һ���뵽�����ı�̬�Ժ�ÿ�춼������Լ������ߣ����Ͳ�����������ˡ�

    ��������

    ѵ��Ӫ�Ĵ�����ж�����һֱ��ע�����ѵ���ҡ����Ƕ���ѯ������������˵�ѵ����¼��

    ������ʩ�ε£����Ƿ���Ρ����û���趨��¼���ܣ��������ǿ�������׾ٵĵ��ġ�

    ����ݼ�¼�ϣ�ʩ�ε¶�ʮ���꣬ѧϰ���׵�ʱ����ʮ���꣬Ҳ����˵���Ǵ�ʮ���꾫�����ȼ��ﵽ3����ʱ�򣬾Ϳ�ʼ����ϰ���׼�ʻ�����ġ������ijɼ�ʮ�����㣬���Ƴ���֮���л����Ϊ�������Ƽ�ʻԱ��

    ���ǣ���һ�ݼ�¼�ɾ��е������ˡ�

    ����Ρ�����䣺18�����׼�ʻѧ�䣺0��

    �����ǹ����޸ĵģ�����û���˻������һ������������֡�

    �ӷ���Ρ����䡰ѹ����ʩ�εµ���һ�̣��Ѿ���һ���˿�ʼ��ע����ת�Ƶ������ˣ�����������Ρ֮����������֣������ȵİ��Լ���ͬ���ٻ������ߣ������˾���ô�۲��������ĸ�Сʱ������ͨ�������������ϵ������

    ;