第十三章 第一次三千米跑 (第1/2页)

    ����ѽ����С��֪���Ļ����ٰ���������վ��������������˵�����𣿴򱨸���������Ҷ��¡���

    ˵�Ż����ƽ������ַ����ľ�껵ļ��������ѹȥ���ľ�껶�������ʮ���ӣ�˫�������ᡢʹ����IJ��У����ܾ��ܵ�ס�ƽ�����һ�ģ�����һ�����ģ�������ڵء�

    �ľ�껶�ʱ��ð���ɣ���С���������۸����ˣ�ʲôʱ��Թ���ô��Ŀ���һ����𣬹˲����Ƚŵ���ʹ���ӵ���Ծ������ƽ������˹������������ճ嵽��ǰ���ƽ���һ�����߾����������˺ü����������Իƽ���û�������������ľ�껵��Ƚ����ܲ���⣬����һ���ֵ����ڵء�

    �ľ�껺����۾�������Ŵӵ�����������׼���ٴγ�������

    ��ס�֡����ų����������������˹�����Զ�������غ���Ҳ��������ߵĶ������첽���˹����������Ȼ�Ǵ򲻳��ˣ�ţ��Զע�⵽��ʿ��һ�����ź���

    ���������ľ��ȥ�����������ƽ���Ҳ���������˹�ȥ��һ��ѵ����Ȼ���ⲻ�˵ģ���ӻƽ����������ѿ�����ɫ���ܿ�������

    ������ָ��Ա������֮�󣬶������˷ֱ�����˴������ľ���Բ����������ײ�೤Ϊ����ȫ����ǰ����飬�ƽ�����ȫ���ɲ��Ǹ���ǰ�Դ����巣Ϊ������顣

    �������Դ�֮���ľ��������ȫ�±��������ˣ��೤����Ϊ������������������������һ�����ʰ�����ľ��Ϊ�Լ��ij嶯�û�֮�࣬Ҳ���ò�����β�͵��±���

    �������֮��ţ��Զ�Բ������˽�һ������ʶ��֪�����ӡ���������������������ԡ�ͬʱҲ��ʶ������ʵ�еIJ��ӱ������еIJ��Ӹ��ӡ��׺�����

    ����

    ����

    ÿ��ѵ�����һ��Сʱ���״򲻶�������ʱ�䣬���ʱ��Ҳ�Ǿ��󲿷��±���Ϊη��Ϳֲ���ʱ��Ҳ���±�����ѵ������������ʹ���������ʱ��

    ţ��Զ���ڵ�����ij���ʦ��������A�ţ�������������Ѿ����������ܶ�ʿ������Ҫ�ԣ����������Գ�����Ϊ��Ҫ��������Ҫ���ܹ�Ӱ���±��ڰ����棬�����ź�������ĵ�λ��

    ����ѵ����ٹ涨���±�����ѵ��Ҫ������ǧ�ף�����֮������ǧ�׻����幫����װԽҰ��

    ţ��Զ����ѧ�ڼ�ϲ�����������˶����ټ��ϴ�С��ũ����μӹ�ѧУ�˶��ᣬ����Ϊ�ܲ����Լ��س������Ե�֪���콫�����±�����ѵ����һ����ǧ�����ײ��Ե�ʱ�򣬱�ԾԾ���ԣ���Ҫ��ȫ�ࡢȫ�ţ�����ȫ����ǰ¶һ�֡�

    ������ţ��Զ��ѧУ����μӵ���һǧ���ܱ�������ǧ��������û���ܹ������Ե�����û��ã�ţ��Զ�㷢����ǧ��ԭ������ô��������Ӫ���⻷·����ô�ij����·�û�����յ㡣

    ��������ܵ���ǰ�����һ�ų����󣬰���������ָʾ����������ʱ�䣬������