第十三章 第一次三千米跑 (第2/2页)

����ǧ�׺ϸ��׼13��30��պ����꣬Ŀ���ǿ�ȫ���ж����±��ܹ�����������Ҹ��϶���û�е��ӣ�Ϊ��һ����ǧ�׷���ѵ�������ݡ�

    ��һ����ǧ�ײ��ԣ����Ը���ΪС��ȫ��ͬʱ���еģ��ɰ��ų������ܡ�һ·�ϻƽ����������೤һ��������һֻ���͵�С�۷�һ����Χ���Լ�����ľ����±�ߴߴ�����ĺ��и���ͣ����Ȼȫ���ǹ����Ļ���������ȻҲ�ٲ���һЩ�������յĻ������������º�Ϊ���ֶա���С���Ӻ�������˲����˰��׵�ʱ�򣬱㺰���ܲ����ˣ���ʼ���ӣ����ۻƽ�����ι������������ã�ֻ��ҧ���гݵ���в����������˱����Ǹҵ��ӣ��һ�ȥ��ʰ�����㡣��

    ����ʰ�����������������һ��Сʱ���˻��߰�Сʱ���ˣ��������ѵ����С���֮�Ǽ�Ϊ�ֲ��ģ����Կ������Ѿ��۵IJ��У��Գ��Լ�һ�㶼�ܲ����ĺ���ŵ�һ�����飬��ҧ����������İٶ��ף���һǧ���������ҵ�ʱ��ʵ�����ܲ����ˣ����ܻƽ����Ժεȿֲ��Ļ�������в���������ã�����ֻ�ý��������

    �ֶպ�����±������һ�����ӵģ����������Ǵ���ӽ�Ӹգ���Ӹպ��ܳԿ࣬��һ�׾���ĸ��ӣ�һ�پ�ʮ���������Ѿ�ע�����������Ķ̰壬��һǧ����׵�ʱ��ʼ���ӣ����ò�˵�ƽ������Լ��ı��Ѿ�����һ�����˽⣬���������ʱ���Ѿ��ܹ�������֢��ҩ��

    ��Ӹյ�һ�ο�ʼ���ӣ��ƽ���ֻ˵��һ�仰������ҵ��ӣ����ϲ����Է�����

    ��仰�Խ�Ӹ�����˵Ŀֲ��������ڽ�Ӹ�һ����У�Ӳ�Ǵ߷���DZ�����ܵ�һǧ�Ű�������ʱ���ٴο�ʼ���ӡ�

    ��������ȫ�̲����ӣ�����취����ÿ��������һ�����ȡ����ƽ�������仰�Խ�Ӹյ��ջ�����˵Ĵ󣬽�Ӹպ����۾���Ӳ�����������ٶ��ף��ɼ��˵�DZ����������޵ġ�������DZ�������޵ģ�������ȴ�����޵ģ�����ǧ���ٶ��׵�ʱ�򣬽�Ӹ������Ѿ��ľ������ڵ��ӣ��ƽ���֪����Ӹպ�ϲ��͵������˵��־������ǿ�ĺ�β�һ�����Ѿ��߾�ȫ���ˣ�����ֻ��̾�˿�����û����˵ʲô��

    �̽�Ӹ�֮�����������±���ʼ��̵��ӣ�ÿ�����ڻƽ����������ͺ���������֮�¶������ٵļ�ֶ�����һЩ��������ǧ����׵�ʱ�������ƨ����ʿ��������������˵��ӣ����ֻʣ��ţ��Զ���ľ�������������һ����ܵ�С�ӡ����ʱ��ȫ��147���±���ʣ�²���30�ˣ�����ȫ�����ӡ�

    ��ʵ�ϣ�������ǧ�׵�ʱ��ţ��Զ��о��Լ��ĺ���Խ��Խ���٣�Խ��Խ���ѣ�Խ��Խ���ƣ�˫�Ⱥ��������Ǧ��Խ����ó��أ���֮��ʹ����֣��������в�λ��������Ϣ��������ͣ����������ֵ���־�ͻƽ����Ա���һ���ߺ�ȴߴ�����û��ͣ��Ҳ����ͣ��

    PS���������ϣ������ϴ������ղص�֧�ֺ͹�����������